八潮市内の町内会にて「高齢者様対象の椅子に座ったヨガ＆ストレッチ 60分」を行いました。1人づつお身体に関する悩みを伺い「鼻呼吸」「口呼吸」の健康効果の説明をし深呼吸とゆったりストレッチからスタート。正しい足裏の着き方，正しい姿勢の作り方など日常生活に取り入れられる事をレクチャーしました。
雪がちらつく寒い日だったのでラストは身体を温めるリズム体操で楽しく身体を動かしました♪準備をして下さいました役員様そして参加者様本当にありがとうございました。
